사진후기 상세

이번에는 사이즈도 작고 줄기도 신선하지 않아 아쉽네요

크고 싱싱한 제품이 왔어요. ㅋ

항상 잘 먹고 있어요!!
아이들이 잘 먹어요

신선하고 맛있는 브로컬리예요~항상 구매

사이즈가 좀 작아요
그래도 필요한 것이니....

사이즈는 좀 작아요 국산이 많이 비싸지만 할인할때 사요 신선해요

항상 신선해서 너무 좋습니다 ~ 아이가 좋아해요

농활쿠폰으로 저렴하게 구매해서 만족합니다

요즘 식단하는중이라 삶아서 맛있게 잘 먹었어요

엄청 크고 신선 했어요. 역시 채소는 오아시스 입니다.

무농약 다 품절이라 이거 샀는데 싱싱하고 좋았어요 ~~

오아시스 항상 잘 애용하고 있어요. 상품도 좋아요

아주 작은 크기였어요. 이번엔 별로예요.

마녀스프 재료로 구매했어요 싱싱해요

생각보다 사이즈가 적네요..

크기 적당하고 신선해요 추천해요

오아시스 브로콜리는 세척시에 벌레가 안나오더라구요~ 제가 미처 보지 못한거일수도 있지만.. 밖에서 산 브로콜리 벌레 보고 식겁해서 잘 안사게 됐는데 오아시스꺼는 구매해요 ㅎㅎ

아이들이랑 먹기 좋은 식재료에요 오아시스 최고

신선하고 맛있어서 늘 재구매해요

신선하고 맛있어서 늘 재구매해요

싱싱하고 맛있어요 농활쿠폰쓰니 싸고 좋네요

브로콜리가 기둥이 조금 시들었네요
오늘 빨리 해먹어야겠어요.

샐러드 필수 재료입니다. 다른 곳에서 채소 주문한 거랑 비교했을 때 오아시스가 확실이 품질이 좋다고 느껴요.

맛있습니다 잘먹었습니다 포장도 깔끔하고 배송도 정확하네요

싱싱하고 맛있어요 ~~!!

농활쿠폰도 되고 저렴하게 구입했어요 상한부분없이 신선해요

브로콜리 잘받았습니다 맘에들어요

건강에도 좋은 브로콜리 늘 챙겨 먹어요. ^^ 국산이고 가격도 적당합니다.

늘 먹는 식품입니다. 정말 아주 살짝 소금물에 데쳐서 찬물에 행구지 말고 식혀요. 살짝 데친 브로콜리는 소금물이 살짝 베여서 더 맛있거든요. 차갑게 해서 먹으면 아삭아삭 맛있어요.

신선하게 잘 샀어요 만족합니다 깨끗하네요

브로콜리귀신아들이 잘먹어서샀어요

브로콜리는 꼭 국내산으로 구입해요

크기도 크고 신선해서 좋아요. 고추장 찍어 먹으니 맛있어요.

잘 받았습니다 감사합니다 맛있어요

브로콜리가 필요해서 국내산으로 구매해 보았습니다

아이가 좋아하여 구매하는 제품입니다

마트보다 착한 가격에 싱싱해서 좋아요

집에서 자주 아이들 많이해줘요~성분이좋아요

신선해서 그린스무디 해먹기 좋았어요!

브로콜리의 제철은 9월부터 12월까지이지만

요즘은 채소들이 워낙 잘 나오다보니 제철없이 구매할수 있어서 좋은거 같애요

특히 초가을인 9월부터 영양 밀도가 높아지고

겨울철에도 건강 지킴이로 안성맞춤인 채소에요~

브로콜리찜은 물에 오래 삶는 것보다 영양소 손실이 있어요

꼼꼼한 세척 후, 찜기에서 짧게 쪄서(대략 2~5분 내외)

과하게 익히지 않는게 좋아요

예전엔 데쳐서 먹었는데 쪄서 먹는게 영양소 손질이 덜된다고 해서

좀 귀찮지만 쪄서 먹어요

세척은 꽃봉오리를 아래로 향하게 물에 담가 봉오리가 열리며 이물질이 빠지도록 하고

식초를 약간 넣어 10분 정도 두고 흔들어서 헹군 후

먹기 좋게 조각내서 찌면 되요

밀가루(또는 베이킹소다)를 푼 물에 5분 정도 담갔다가

여러 번 헹궈 잔여물을 제거하셔도 되시고요

나물처럼 무쳐서 먹고 남은건 계란말이 할때

다져서 넣어요~그러면 브로콜리 계란말이가 되서

한끼 반찬 하나 더 생겨요~^^

브로콜리 효능은

1. 항암 효과 =브로콜리는 항암효과에 뛰어난 설포라판(sulforaphane)과
인돌(indole)이 함유되어 있어 암과 싸우는 면역 효소를 활성화 시키며,
암세포를 만드는 염증 반응을 억제해 암을 예방해요

2. 면역력 증강 =비타민a는 피부나 점막의 저항력을 강화하고
감기나 세균의 감염을 예방하는 효과가 있어요
특히 브로콜리의 새싹에는 비타민a의 전구물체인 베타카로틴이 다
량 함유돼 있어 면역력 증진은 물론 야맹증에도 효과가 있어요

3. 빈혈 예방 =브로콜리의 철분 함유량이 다른 채소의 약 2배이고.
브로콜리의 철분 성분은 빈혈 예방은 물론, 근육의 피로회복에도 도움을 줘요

4. 피로 회복 =브로콜리에 풍부한 비타민 c는 몸속 해로운 활성산소를
제거해 피로회복 및 노화 방지, 감기 예방 등에 좋은 성분이에요

5. 위장 보호 =브로콜리는 양배추보다 많은 비타민 u를 함유하여 위염과 위궤양에 좋으며, 식이섬유와 무기질이 풍부해 생리적 배설을 원활하게 하고 위장기능을 활성화하는 데 도움을 줘요

브로콜리 자주 드시고 건강 챙기세요~